Indikator
  • USD → IDR Jual: 13,338 • USD → IDR Beli: 13,352
  • EUR → IDR Jual: 14,126 • EUR → IDR Beli: 14,145
  • HKD → IDR Jual: 1,718 • HKD → IDR Beli: 1,720
  • JPY → IDR Jual: 117 • JPY → IDR Beli: 117
  • AUD → IDR Jual: 10,210 • AUD → IDR Beli: 10,226
  • SGD → IDR Jual: 9,371 • SGD → IDR Beli: 9,387
  • Emas Jual → 548,000 • Emas Beli → 523,000
  • Perak Jual → 10,900
  • Update Tanggal 07-03-2017

Ingin Langsing? Coba Tips Olahraga 11 Menit Ala Kendall Jenner

Home / Kesehatan / Ingin Langsing? Coba Tips Olahraga 11 Menit Ala Kendall Jenner
Ingin Langsing? Coba Tips Olahraga 11 Menit Ala  Kendall Jenner Kendall Jenner's. (Foto: CelebMafia)

TIMESINDONESIA, JAKARTA – Tubuh langsing dan sehat sudah menjadi keinginan setiap wanita. Sebab, selain asupan nutrisi, olahraga rutin ternyata mampu menjaga tubuh untuk tetap langsing.

Model Kendall Jenner, memiliki tips untuk mendapatkan tubuh sehat dan langsing dengan berolahraga 11 menit setiap hari.

Tanpa membutuhkan peralatan olahraga, tips olahraga dari Kendall Jenner ini bisa menjadi alternatif bagi Anda yang memiliki jadwal yang padat setiapnya. 

Ingin tahu gerakan olahraga yang dilakukan Kendall selama 11 ?  Berikut gerakan olahraga Kendall Jenner dilansir dari People.com :

- Forearm plank 30 detik
- High plank 30 detik
- Side plank 15 detik
- Side plank dengan crunch dengan 5 repetisi di masing-masing sisi
- Single arm 15 detik
- Rocking plank 15 detik
- Knee to elbow plank 5 repetisi di masing-masing sisi
- Crunch standar 20 repetisi
- Bicylcle cruch 30 repetisi
- Vertical crunch 15 repetisi
- Twisted crunch 15 repetisi
- Leg lift 15 kali di masing-masing kaki. (*)

Berita Terkait

Komentar

301 Moved Permanently

Moved Permanently

The document has moved here.

Terpopuler

Top
Wawanita.com satriamedia.com